SAĞLIĞIMIZ

SAĞLIK; Ruhen bedenen ve sosyal bakımdan tam bir iyilik halidir.

HİJYEN; sağlıklı yaşama ve sağlığı korumada gerekli yol ve kurallardır.

KİŞİSEL HİJYEN; Kişilerin kendi sağlıklarını korumak ve devam ettirmek için uymak zorunda oldukları öz bakım uygulamalarıdır.

Kişisel hijyeni etkileyen faktörler ;

-Kültür

-Sosyal ve Ekonomik durum

-Aile

-Kişilik

-Hastalık

Hijyen uygulamalarının amaçları;

-Vücut sağlığını sürdürmek.

-Kişinin rahatlamasını ve gevşemesini sağlamak.

-Bireyin kendine güvenini artırmak.

Eller;

-Tuvalete girmeden önce ve sonra,

-Dışardan geldikten sonra,

-Kirli bir şeye dokunduktan sonra,

-Yemek hazırlamadan önce

-yemek yemeden önce ve sonra mutlaka yıkanmalıdır.

En iyi el yıkama işlemi;bol suda ve sabunla bilekleri de içine alacak şekilde avuç içi, parmak araları,ve özellikle tırnak dipleri iyice temizlenecek şekilde olmalıdır.

El yıkanmaya başlandıktan sonra en az 20 ye kadar sayılmalıdır.

Haftada bir kez el  tırnakları kısa ve yuvarlak şekilde kesilmeli,bu aletler kişiye özel olmalı.

Ayak tırnakları düzenli aralıklarla, tırnak batmasını önlemek için düz kesilmelidir.

Sabun ve 37-38 derece ısıtılmış bir suyla yapılan banyo kir ve salgıların temizlenmesini sağlar.

Ağız bakımının amacı ; Ağzın tüm organizmalardan temizlenmesi değil,daha çok birikmiş yiyecek artıklarının temizlenmesidir.

Bir bardak koladaki şeker oranı 37 adet çay şekerine bedeldir.

Dişler günde en az iki defa 3 dakika süreyle fırçalanmalı.

Fırçalama işlemi yemekten sonra ilk 20 dakika içinde yapılmalıdır.

Şekerli ve Karbonhidratlı besinlerin yenmesinden sonra ağzın su ile çalkalanması ya da biraz su içilmesi de diş çürüklerinin oluşumunu azaltabilir.

Saç derisi yağlı ise daha sık yıkanmalı.

Saçların sağlıklı görünmeleri beslenme ile olur. Beslenme ise; taramak, fırçalamak, masaj yapmakla olur.

Saçlarımızın temizliği ve bakımı için pahalı olanı değil, uygun olan şampuanları seçmeliyiz.

Kirletilmiş çevreyi temizlemek zordur, ama kirletmemek ve korumak daha kolaydır.

            Daha temiz ve Sağlıklı bir çevre için….

Sağlıcakla kalın.